Naja hab mir Leinenöl gekauft, wegen der mehrfach ungesättigten Fettsäuren, wann nehme ich das, vor oder nach dem Training
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Naja hab mir Leinenöl gekauft, wegen der mehrfach ungesättigten Fettsäuren, wann nehme ich das, vor oder nach dem Training
Einfach beim Essen?!?
Das ist ja egal ,Öl=Fett ist ja kein supplement zum Muskelaufbau . Ich denke du trinkst das öl nur ,weil deine Mahlzeiten den täglichen Bedarf nicht mehr decken ,sprich, dass du nur eiweißhaltige nahrung zu dir nimmst ,ansonsten wärs Schwachsinn