Frage zu BCAAs

Was genau is eigentlich BCAA und wovür ist es gut.

Ich hab gelesen das sie den abbau von Muskelmasse nach harten training verhindern.

Kann mir wer sag was da dran ist
Ist es sindvoll BCAA zu nehemn.




MFG Cobra

in BCAA´s sind die wichtigsten Aminosäuren enthalten.Z.B. L-Leucin, L-Isoleucin und L-VAlin.Sie verhindern den Muskelaubbau.5gramm nach dem Training reichne aus.

Zitat:

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Zitat von DMX

5gramm nach dem Training reichne aus.

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Jetzt machst du schon wieder eine allgemeine Aussage! Ich dachte du hättest's das letzte Mal begriffen!

Reichen die 5g für einen 70kg oder für einen 120kg Athelten? Das ist ja wohl kaum das selbe!

Hör mal auf damit...!

Apollo.

Hey yo !

Also ich nehme die BCAA's direkt nach dem Training in Kombination mit einem Proteinshake.
Ich bin zu wenig der Supplement-Freak als das ich wüßte, ob der Zeitpunkt und die Kombination ok ist (das können sicher andere besser erklären), aber bei mir paßt das eigentlich ganz gut.

*winke*
'dara

@ apollo
ich denke mal das dmx gesehen hat das cobra85 72 kilo wiegt und das darauf bezogen hat....nehme ich mal so an