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hey
ein freund von mir hat neulich mal einen ep zusammengestellt, bei dem über 300g eiweiß drinne sind. der trainer hat ihm dann gesagt das so viel proteine für sein gewicht garnicht nötig sind. jetzt wollte ich mal wissen was passiert wenn man zu viel eiweiß als nötig zu sich nimmt?
Man wird einfach fett. Kenn einen der hatte es mit dem eiweiß übertrieben --> Hatte zwar voll die dicken arme aber auch voll den fetten bauch
Zuviel Protein ist unnötig, kostet teures Geld, erhöht die Ammoniaklast und belastet die Nieren. Mit 2 g /kg Körpergewicht ist man als Natural-BBer völlig ausreichend versorgt, und auf diese Menge sollte man sich beschränken. Fehlen Kalorien, dann deckt man die über die viel preiswerteren Kohlenhydrate.
das übrige eiweiß wird in fett umgewandelt und man muss seeehr viel trinken weil sich das sonst in den nieren ablagert oder so.
aber 300g sind maßlos übertrieben wenn er nicht grade 130kg wiegt oder so.
2g pro kg körpergewicht reichen... maximal 3g!
Und du hast da nix von, außer elendiger Fresserei, elendiger Sauferei (um die Nieren zu entlasten) und Kraftlosigkeit, da du zwangsläufig Fett und Kohlenhydrate stark zurückschrauben musst, damit du wegen der Gefahr des extrem Kalorienüberschusses keine Fette Wurst wirst.
roznase3001, schau dass du bei deinen Daten auf 150g Eiweiß kommst, dann passt das schon.
Stimmt es, dass überschüssiges Eiweiß in Fett umgewandelt wird?
PS: Ist ernst gemeint, ich weiß es nicht. :oops:
Ich weiß nur, dass überschüssiges Eiweiß zur Energiegewinnung herangezogen wird, was ja für Umwandlung in Fett spräche.
Kommt halt auf die Gesamtkalorien an, wennst keinen großen Überschuss hast wird sich da auch nicht viel anlagern.
Überschüssige Kalorien werden in Fett gespeichert. (umwandeln passt so nicht ganz, Kalorien sind ja ein Energiewert, da macht es ja nicht *puff* und aus Protein wird Fett)Zitat:
Stimmt es, dass überschüssiges Eiweiß in Fett umgewandelt wird?
also kann man jetzt 400g eiweiss (übertriebener wert^^) essen und man hat noch leicht nen kcal defizit... dann wird es doch nicht in fett umgewandelt oder?
Ronny Kohlmann, genau das meinte ich, danke.
Mir ging es um die Formulierung.
Das kcal + zu Gewichtszunahme führt weiß ich :roll:
Nein wird es nicht.