hi;
wenn ich jeden zweiten tag einen GK mache und an den freien tagen zum fussball training gehe heißt dasnicht das ich meine muskeln an den freien tagenicht ausruhe und somit meinemuskeln nicht wachsen:S?oder hat das sogar vorteile
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hi;
wenn ich jeden zweiten tag einen GK mache und an den freien tagen zum fussball training gehe heißt dasnicht das ich meine muskeln an den freien tagenicht ausruhe und somit meinemuskeln nicht wachsen:S?oder hat das sogar vorteile
Vorteile hat das nicht. Der positive Effekt stellt sich bei lockerem Cardio ein.. also lockeres Schwimmen z.B..
Allerdings belastest du ja z.B. die Brust nicht wirklich beim Fußball.
Problem is halt, dass es deinem ZNS allgemein an Regeneration fehlt und es deinem Körper auf Dauer zuviel wird.
Du brauchst die Pausen.
3 Tage GK die Woche
2 Tage Fußball die Woche
reicht dir das? dann hättest du nämlich wenigstens 2 freie Tage. Ansonsten musst du irgendwo kürzen!
Und natürlich viel viel viel essen wenn du dauernd aktiv bist.