Body Transfortmation Programm!

Mit dem Body Transfortmation Programm, soll man angeblich Fett abbauen und gleichzeitig Muskeln aufbauen! Das Programm sieht eine stark reduzierte Kohlenhydrat Ernährung vor, es wird 3-4 mal die Woche mit Gewichten traininert und 3-4 Cardio einheiten in der Woche.

Z.b.

Montag:Brust/Bizeps/Bauch
Dienstag: Cardio
Mittwoch: Beine/Schultern/Waden
Donnerstag:Cadrio
Freitag:Rücken/Trizeps/Bauch
Samstag:Cardio vor dem Frühstück
Sonntag:Frei

Die Ernährung sieht wie folgt aus:
Frühstück:250g Quark 20%, 1EL Sonnenblumenkerne, handvoll Rosinien, und frisches Obst(Apfel, Birne, Ananas)

Snack:
3 Vollreiswaffenln mit 2 Scheiben Käse(Gouda, Emmentaler)

Mittag:
250gLachsfilet, 150g frischer Brokkoli, Handvoll Vollkornnudeln.

Snack:
150g Hüttenkäse und 1 El Olivenöl, kleine Zwiebel

Abend:
250g Hähnchenbrust, 2 El Olivenöl, 2Tl Tomatenmark mit Wasser verrührt

Spät Snack:
3 Tl Erdnußcreme, 100g Hartkäse

Was haltet ihr von diesem Programm, ich wollte es nach meinem Urlaub mal ausprobieren(69kg, 18,5%KFA)