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Also mein Brusttraining sieht folgendermaßen aus
1.Bankdrücken; 3 Sätze mit 8,6,5 Wdh's mit gleichem Gewicht
2.Schrägbankdrücken mit KH ;3 Sätze mit 8,7,6 Wdh's mit gleichem Gewicht(26,5kg)
3.Fliegende SB mit KH;2Sätze mit 8,Max Wdh mit gleichem Gewicht (26,5kg)
Was denkt ihr anhand des Gewichts von Übung 2 und 3, was ich beim Bankdrücken drücke???Bitte nur ehrliche Antwoten, das hat nämlich einen Sinn, will eben was testen!!!
Ps: Trainiere 2er Split und 3mal in der Woche
ca. 70-80kg x 8
Wenn ich es mal auf mich beziehn würde, bei einer Leistung beim SBD von 26,5 pro Kh würde ich 20-22.5 pro KH beim BD herausholen :roll:
Ich HASSE Bankdrücken! :evil:
trainiere Bankdrücken mit Langhantel, bin für noch mehr Antworten dankbar 8-)
du drückst mehr beim SBD als beim BD? ungewöhnlich!Zitat:
Zitat von Morski
Ich drücke sogar beim Schulterdrücken bald mehr als beim Bankdrücken! :|Zitat:
du drückst mehr beim SBD als beim BD? ungewöhnlich!
wie ist denn sowas möglich?Zitat:
Zitat von Morski
zurück zum Thema bitte
inkl. stange so 65-75 kg würde ich sagen.
Hm, du wiegst knapp 90kg, bist aber relativ groß, was es dir nicht unbedingt leichter macht beim Bankdrücken. Aufgrund des Gewichtes würde ich sagen um die 120kg max. Die langen Arme lassen dich aber "nur" 100kg drücken. Arbeitsgewicht natürlich.
€: Ok, sehe gerade deine Leistungen bei SBD usw. Änderungen wie folgt: Alles -50kg ;)
70 kg
60kg bankdrücken schätze ich mal. ich schaffe auch gerade mal 10-15 kg mehr beim banddrücken.
bankdrücken mit lh macht keinen spaß, deswegen mach ich sbd und flachbankdrücken mit kh jetzt!
fer0x-, nnie im leben
oder er muss bei sbd mit kh sehr schwach sein
Hab's schon editiert ;)
Wenn man bedenkt, dass Du am Ende die Fliegenden noch mit 26kg durchziehst würde ich auf 85 kg BD tippen.
Anhand der Leistung im Schrägbankdrücken (Kurzhanteln sind kaum mit dem doppelten LH-Gewicht vergleichbar) passt das dann auch ganz gut zusammen.