Traubensaft beim Training ?

Servus,

der Körper braucht nach dem Train schnell KH. Also hab ich probiert meinen Shake mit der nötigen Menge an Dextrose anzureichern. Mir ist fast das kalte Kotzen gekommen. Jetzt frag ich mich ob ich nicht beim Trainieren etwas KH reiches (wie Traubensaft) zu mir nehmen kann oder ob sich das negativ auf mein Leistungspotential ausübt, denn der Körper muss dann ja beim Train auch Energie für die Verdauung aufwenden.

Ich bitte um Ratschläge

Gruß Forester

hm , kannst nachm den training auch normalen haushaltszucker oder maltodextrin nehmen. vielleicht schmeckt dir das besser. der kh shake nachm train ist leider unerlässlich!

während des training nehme ich keine Kh's zu mir.

@Forester: Probiere mal Maltodextrin nach dem Train, das schmeckt nicht süß.

Beim Training Saft trinken ist oke. Ansonsten nach dem Training ran an den Zucker.