Mich interessiert sehr ab welchen WH Zahlen der Muskel nun zum Wachstum angeregt wird. Ich lese immer 6-8, 8-10 oder sogar 8-12.Was denn nune?? Derzeit versuche ich 6-8 schaffen. Kann ich denn damit was erreichen????
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Mich interessiert sehr ab welchen WH Zahlen der Muskel nun zum Wachstum angeregt wird. Ich lese immer 6-8, 8-10 oder sogar 8-12.Was denn nune?? Derzeit versuche ich 6-8 schaffen. Kann ich denn damit was erreichen????
das zauberwort heisst abwechslung!
soweit bin ich auch schon aber wenn du Muskeln aufbauen willst wie viele Sätze und Wh machst du??
Ich mache zwischen 6-12 Wdh beim Muskelaufbautraining. Das ist der Bereich, der sich bei sehr, sehr vielen bewehrt hat! Noch Fragen!
P.S: Benutz mal die Suchfunktion, denn die Frage wurde schon oft gestellt!