GK-Training

Hallo,
Da die Temperaturen nun immer weiter steigen, habe ich beschloßen mein Training auf einige wenige Übungen zu beschränken:

Bankdrücken 4x
Kniebeugen 4x
Kreuzheben 4x
Latziehen 3x
Lh-Curl 3x

Bankdrücken und Kniebeugen mache ich immer bis zum Muskelversagen ~ 8 Wdh., beim Kreuzheben gehe ich es dann "lockerer" an, da ich von den ersten beiden Übungen schon ziemlich erschößft bin.

Ist es ausreichend wenn ich nach diesem Plan 2x die Woche trainiere?
Werden die Schultern ausreichend mitbelastet oder sollte ich eine weitere Übung dafür aufwenden?

mfg Alibi

Ps.: Sonniges Wochenende!

Also ich wage zu bezweifeln, dass Dir ein derartiges Training zum Erfolg verhelfen wird... immerhin ist der Sommer etwas länger ;)
Bei diesem TP wird kein Muskel soweit belastet, dass er an seine Grenzen stößt. Interessant zu wissen wäre allerdings wie lange Du schon trainierst und welches Ziel Du erreichen möchtest.

Stört die Temperatur in eurem Sudio wirklich so extrem :?: ... wenn "ja" würde ich mich mal an die Studioleitung wenden :nono: