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ja ehmm dumme frage ghoffentlich bekomm ich schlaue antworten
Also es geht um meine beine ich finde die sind einfach viel zu dünn wie bekomm ich die dicker und is es komisch das ich immer denke ich fall gleich um? weild die so schwach sind....... bitte um rat
Trainingsmethoden wären hilfreich danke
kniebeugen, beinpresse, ausfallschritt usw.
kes dich erstmal bisschen in das grundwissen ein
para
wie trainierst du denn bisher deine beine? oder steigst du gerade erst ein ins beintraining? wenn ja was für übungen machst du, wie viele sätze, wiederholungen etc??
das müsste man dann schon wissen um dir genaueres sagen zu können ;)
mfg menti
MeNti, Ja ich mach seit 2 monaten was dafür mit kurzhanteln und sone maschine laufe aber nie oder so kann das daran liegen=?
vom laufen bekommt man auch keine dicken beine!
mach nen ordentliches beintraining mit den von Parasite.13, genannten übungen und du bekommst auch dicke beine.
Wichtigste Übung sind auf jeden fall Kniebeugen...also bei mir schlägts auf jeden fall übel an...
Zitat:
Wichtigste Übung sind auf jeden fall Kniebeugen...also bei mir schlägts auf jeden fall übel an...
dito !
ich habe nie was andres gebraucht umd meine stampfer aufzubaun :!: