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Hallo,
ist es möglich durch zu hohe Gewichte ins übertraining zu kommen?
Habe letztens meine Kurzhantelgewichte aufgestockt und mache jetzt natürlich weniger wdhs bei den Curls (6-8 vorher 11-12).Kann ich dadurch ins Übertraiing kommen oder einfach weiter trainieren?
Solange du deine Ruhetage einhältst nicht!!!
Wenn du genug isst, genug schläfst und du dich gut fühlst, wirst du nicht ins Übertraining kommen. Ich denke man merkt das schon, wenn man sich einfach zuviel zumutet.
ist sogar gut
es kann paraktisch immer zu übertraining kommen wenn man es will ;) ;) aber eigentlich sollte es, sofern du nicht zu hart aufgestock hast nicht dazu kommen..
wieviel kilo hast denn aufgestock?? ;)
kommt drauf an was man unter "hohe Gewichte" versteht.Zitat:
ist es möglich durch zu hohe Gewichte ins übertraining zu kommen?
6-8WH ist doch perfekt! Hau rein!! ;)Zitat:
und mache jetzt natürlich weniger wdhs bei den Curls (6-8 vorher 11-12).
@sbingi
von 10kg auf 12,5kg,eigentlich relativ wenig
Also an den Gewichten wirds wohl nie liegen wenn jemand mal ins Übertraining kommt , das liegt dann wohl an zu zu wenig Regenerationszeit der Muskeln zwischen den TE´s
naja aber bei kleineren gewichten ist die regenerations zeit auch anders wenn er also di regenerationszeit beibehält und die gewichte erhöht, dann lags trotzdem an den gewichten, verstehst wie ich meine??
ist aber unwahrscheinlich, da er ja weniger wdh macht.
normalerweise rechnet man ja in wdh mal gewicht...
Ne , er is ja nich im Übertraining und ob er jetzt mit 12,5 oder mit 10 kg bis zum Muskelversagen geht macht das auch nicht den riesen Unterschied in der Hinsicht wie lange er zur Regeneration brauch , wenn er die Satzzahlen nicht erhöht und die Pausen zwischen den TE´s lange genug hält wird er auch nicht übertrainieren
na ob jetzt 8 oder 11 whs das nimmt sich ja wohl nix, alles im hypertrophen bereich, so what ;)