Hallo zusammen

:D
Hallo zusammen,

ich will nach einer lägeren Trainingspause wieder mit dem Training beginnen, bin mir aber unsicher wie ich beginnen soll.
Ich bin 1,86 m groß und wiege 108 kg.
Wie Ihr seht muß ich abnehmen, will aber nicht so viel Muskeln verlieren, falls noch welche da sind :oops: .

Ich hoffe ich finde bei Euch etwas Motivation und Hilfe.

Gruß
Stefan

Servus und :welcome:

Hey! Einer der sein Profil ausfüllt, das ist super! Macht es leichter zu helfen. Ich heiße dich auch willkommen und viel Spaß hier auf dem Forum. :welcome:
...und vor allem beim BB :lh: :pumper3: :kh:

...und was da noch so dazugehört :esser1: :esser2: :esser3: