Zitat von Martin006
Ich Kfa von ca. 16%
Mir geht es mehr ums scharf werden. Also ums aussehen. Ich bin eher Massig von Grund aus. Ich laufe 3-4 mal die woche je 10 km und nehme nichts ab. Ich laufe 1000m auf 3:30. I esse auch sehr viel rund 2500-3000kcal am Tag, nehme aber auch nichts zu. Aber Kraft bekomme ich schnell. Nur ich habe Angst wenn ich mit die Kalorien runter geh dass ich an Muskelmasse verlier und schwächer werde. Weil mein Audauersport nicht ganz dazu passt.
I hatte schon 2 Creatinkuren. Das erste mal ein Monohydrat ( CreaPure von Ultimate ) und Kre-Alkalyn.
Jetzt will ich wieda eine machn mitn Kre-Alkalyn. Doch sehr viel merke ich nicht.
Ich probier jetzt die doppelte Menge zu nehmen beim Kreatin.
glg Martin