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Hallo, ich weiß nicht ob der Aspekt der Leichathletik hier im Forum richtig ist, aber ich würde gerne Wissen welche Beinübungen ihr zur Unterstützung der Sprintfähigkeit am geeignetsten haltet? Mir stehen dafür leider nur Kurz- und Langhanteln zur Verfügung
MFG Becksel
Kniebeuge trainieren das komplette bein am effektivsten! Aber im betzug auf sprint denk ich mal solltest du mit hohen whs trainieren.
10-15 Wdh. sind für Sprintübungen das Beste.
Ich würde auch KBs machen wie schon gesagt wurde.
Becksel, FORENSUCHE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Kniebeuge rocken das stimmt, halte die Wiederholungen niedrig
Sprinten ist auch eine Art Max Kraft Leistung, die Übung sollte in etwa so lange dauer wie du für die bestimmte Strecke im Sprint benötigst bsp. 100 meter in 10 sekunden *g*