Wie werde ich breiter?

Welche Übungen muss ich machen um breiter zu werden?

breit wirkst du vorallem, wenn du nen fetten lat und gute schultermuskulatur hast. auch kapuzenmuskel ist nicht unwesentlich.

grundübungen für lat:
- klimmzüge
- latziehen
- kurzhantel-rudern vorgebeugt

grundübungen für schultern:
- seitheben
- nackendrücken

Naja ich würd mal sagen Rudern allgemein! ;)

Sonst ist scho alles gesagt! Aber komm nicht auf die Idee nur deine "Breite" zu trainieren! Da kommst in die Schwulitäten rein!

Fuji

@smertin

wie lange trainierst du schon?

@hazuki
sehr kurz. ehrliche 8monate, wobei ich die letzten 4wochen nicht trainieren konnte und auch die ernährung komplett verachtet habe...

P.S.: nächstes mal private fragen bitte per PN. besten dank im sinne des forums