Kohlenhydrate für Mittag

Hi!

Da ich morgen einkaufen gehe, bin ich auf der Suche nach ein paar guten Kohlenhydratquellen für Mittagessen!

Hab jetzt schon Reis,Nudeln,Katroffeln usw. durch, und jetzt gehen mir die Ideen aus!

Würde mich über Eure Hilfe freuen!

haferflocken!

gries oder auch einfach vollkornbrot und dazu bisschen pute und salat oder so...

Solltest du nicht ALLE deine Ernährungsfragen in den "500 gr. Kartoffel-Thread" posten, Oli_kf? ;)

oh sorry hab ich vergessen :oops: ist grießbrei OK?

grießbrei:
Kohlenhydrate: 14,9 g
Fett 5,6 g
Eiweiss 3,8 g

grieß:
Kohlenhydrate: 69,0 g
Fett 1,2 g
Eiweiss 11,8 g


von daher reinen grieß nehmen!

wo wir gerade dabei sind ... haben Haferflocken eigentlich kurzkettige oder komplexe kh?s ?

Zitat:

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Zitat von BBT87

wo wir gerade dabei sind ... haben Haferflocken eigentlich kurzkettige oder komplexe kh?s ?

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komplexe

BBT87, das ist jetzt nach 339 beiträgen aber nicht dein ernst :shock:
komplexe KH's, wie in fast jedem 2 fred zu lesen...

ich glaube da hab ich grad was falsch gemacht ^^ .... ich meinte nicht haferflocken ^^ sondern des andere ... ist mir entfallen.... :-( wie das hies

ja das sagen sie dann immer :twisted:

ja ne wenn haferflocken komplexe sind ... ist es dann Gries auch ?

ja