Hallo!
Ich habe vor ca 5-6 Kilo abzunehmen und habe mir gedacht Dies mit 30 min Rudern (an der Maschiene) und 30 min Ergotrainer zu versuchen. Also 1 Stunde und das 3-4 Tage in der Woche.
Ich habe gestern das erste mal Diese Art des Trainings versucht und habe Muskelkater an jeden einzelnen Muskel im Rücken (Obwohl ich bis vor einem Monat regelmäßig Kraftsport betrieben habe).
Mein Problem ist es das ich einfach nicht von meinen 81 Kilo runterkomme bei 175 cm Größe.
Meint Ihr bei der richtigen Ernährung und Diesem Training kann ich es schaffen?
