hab nen kleinen bauch, nun möchte ich ihn verschwinden lassen, wie geht das am besten ohne muskelmasse einbüssen zu müssen.
Wie habt ihr es geschafft ?
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hab nen kleinen bauch, nun möchte ich ihn verschwinden lassen, wie geht das am besten ohne muskelmasse einbüssen zu müssen.
Wie habt ihr es geschafft ?
hallo
leichtes kaloriendefizit,hohe eiweißzufur und training
krokodil
kohlenhydrate runterschrauben (und wie krokodil gesagt hat dafür Eiweiss hochschrauben)
Das nennt man ne Defi(Diät)
nächste mal erst einlesen, das ist ne typische Anfängerfrage die schon 1000 mal beantwortet wurde ;)
Zitat:
hab nen kleinen bauch, nun möchte ich ihn verschwinden lassen, wie geht das am besten ohne muskelmasse einbüssen zu müssen
weiter muskeln am oberkörper aufbauen, dann verschwindet der bauch unter der anschwellenden brust!Zitat:
Gewicht: 64
Groesse: ca.1,72
Alter: 20