Was ist ne Massephase?
Mein trainer redet die ganze zeit davon^^
heißt das, dass ich nicht jeden tag
masse shakes trinken muss?
also diese aus Milch, Haferflocken und Magerquark...
oder was soll das bedeuten?
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Was ist ne Massephase?
Mein trainer redet die ganze zeit davon^^
heißt das, dass ich nicht jeden tag
masse shakes trinken muss?
also diese aus Milch, Haferflocken und Magerquark...
oder was soll das bedeuten?
das heißt, dass du isst bzw frisst wie sonst was und dadurch natürlich relativ schnell muskeln aufbaust... mal so grob gesagt :P
edit: aber natürlich nich wahllos alles zu dir nehmen worauf du bock hast. ein EP wäre schon sehr sinnvoll ;)
naja in meinem alter will ich das mit dem eiweiß noch nicht so ganz übertreiben...
nach meinem ep nehm ich so rund 110 gramm eiweiß am tag zu mir..
und ich denke das reicht erstmal oder?
aber auf 3 - 4 Essen verteilt.
manchmal nur 3 wegen der schule.^^
Sollte ich nicht jeden Tag diese Milch, Magerquark, Haferflocken Shakes zu mir nehmen????
Ich esse jeden Tag nach meinem EP^^
o.....k ?Zitat:
naja in meinem alter will ich das mit dem eiweiß noch nicht so ganz übertreiben
Wenn du doch ein Trainer hast und der von Massephase redet , dann frag ihn doch einfach ?!
Also ich weiss nicht , aber trotz der Sache , dass du einen EP dergleichen hast scheinst du mir nicht gut informiert zu sein , einlesen kann da glaub ich nicht schaden
man, essessess! Setz dir erst mal keine Limits, ess vom guten, aber verdammt nochmal
ESS!! An dir is ja nix dran :mrgreen: