Also ich trainiere den rücken mit 5verschieden dehnübungen ich wollte mal fragen ob das überhaupt was bringt danke im vorraus
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Also ich trainiere den rücken mit 5verschieden dehnübungen ich wollte mal fragen ob das überhaupt was bringt danke im vorraus
Dehnübungen bringen immer was! Du solltest du vor dem Training kurz dehnen und nach dem Training etwas intensiver!
dehnübungen dehnen, das beugt muskelverkürzungen vor und reduziert die verletzungsgefahr, sie sind deshalb unverzichtbar. falls deine frage jedoch darauf abzielen sollte, ob damit die muskeln kräftiger werden so ist die antwort nein.
probier mal vorm kreuzheben den rückenstrecker bewußt mehrere male anzuspannen