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Hallo leute!!!!!
habe noch leichten muskelkater in den armen vom sammstagstraining.
heute würde jedoch rückentraining folgen und habe gehört dass ich die arme besser komplett regenieen lassen sollte.
soll ich mein rückentraining verschieben da er er ja durch latzug und rudern ja nochmals den bizeps beansprucht.
oder sollte ich nicht so hart ans eisen bzw. an die kabel gehen.
Bedanke mich im vorraus für antworten!!
dragii
zwischen samstag und heute liegen ca. 72h - das müsste mehr als ausreichend sein für die arme.
wenns dennoch nicht geht verschiebs halt um ein tag - das macht den kohl auch nicht fett.
Kommt ganz drauf an, wie Stark dein Muskelkater ist.
Wenn es ein ganz leichter ist, mach deinen Rückentag, aber achte ganz bewusst darauf aus dem Rücken zu arbeiten. Wenn du zb Latzug machst, Versuch dir deine Hände als Haken vorzustellen und zieh ganz bewusst nur ausm Lat... ist schwer das zu erklären aber du wirst es merken wenn du's machst! :mrgreen:
hmhh ja er ist nicht sehr stark-spühre ihn aber
warte mal biss heute abend ab-werde versuchen mich voll auf de rücken zu konzentrieren
dankääääääääääääää