creatin -> trainingsplan ändern ???

also ... hab eine creatin kur begonnen (vor ca 2 wochen) und trainiere weiterhin mit einem 3er split (auf 7 tage verteilt) den ich schon seit ca 2 monaten mache.
meine frage ist jez ob es sinnvoll wäre zb auf einen 2er split umszusteigen da so wie ich das verstehe die erholungsphase durch creatin verkürzt wird ?
also wäre es sinnvoll die gleichen muskelgruppen öfter zu trainieren um die creatin wirkung besser auszunutzen ?
ps. hab mit der creatin kur auch gewichte gesteigert (steigern können!) 8-) und somit auch teilweise wieder ordentlich muskelkater (besonders brust)
bin dankbar für tipps oder beiträge die mich des besseren belehren ;)

Zitat:

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Zitat von jackson05

3er split (auf 7 tage verteilt)

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meinst du damit 7 mal die woche training?

ne natürlich nicht ...
3 mal training mit jeweils einem tag pause bzw einmal 2 tage pause so kommts auf die 7 tage... ;)

Würde bei 3mal die Woche bleiben, passt schon ;)

Dass meint er imo auch, sowas wie Mon Mittw Fre
Oder Die Donn Sams ..

Stimmts ?