vor oder nach dem training????

hi

solte man protein vor oder nach dem training nehmen???? ich habe schon so viel gehört aber ich weiss nicht was richtig ist.

5mal über den ganzen tag verteilt
mit ein bisschen einlesen erübrigen sich aber solche fragen eigentlich

AB hat natürlich recht.... aber du meinst wahrscheinlich das proteinpulver. am besten du nimmst nen whey protein vor UND nach dem training! aber es ist auch ne frage des geldes.... ich nehm z.b. nur nach dem training whey und achte darauf das ich sonst über den tag verteilt genug protein zu mir genommen habe.