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hey ihr,
bin durch zufall auf das forum gestoßen, aber macht nen ganz guten eindruck :)
also ich will einfach meinen oberkörper n bissl auf vordermann bringen....
hab hier nur 2 kh. was könnt ihr mir so empfehlen, also welche übungen, wie viel wdh, wie oft usw
will halt mehr kreuz, bauch brust und natürlich arme ;)
hatte auch scho die sufu benutzt aber nur so profi sachen gefunden....
also thx
ciao
Mit 2KH wirst du da wirklich nicht weit kommen,sry!Entweder du legst dir noch ein wenig mehr zu,sprich,mehr Gewichte und eventuel noch ne LH oder du gehst ins FS. Weil so hast du schlechte Karten!
durch lesen hier im Forum wirst du drauf kommen, dass da ne wichtige (wenn nicht die wichtigste) Muskelgruppe fehlt!! ;)Zitat:
will halt mehr kreuz, bauch brust und natürlich arme
Also mal ordentlich einlesen, auch www.bambamscorner.com und hier das "Online-Archiv" durchstöbern (ist ein eigener Thread über die Übungsausführungen drin!!)
Ach, und wie schon mein Vorredner erwähnt hat, 2 KH sind leider zu wenig...also entweder du gehst ins Gym, oder legst dir mehr Equipment füs Home-Gym zu...
:daumen:Zitat:
Ach, und wie schon mein Vorredner erwähnt hat, 2 KH sind leider zu wenig...also entweder du gehst ins Gym, oder legst dir mehr Equipment füs Home-Gym zu...