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Man könnte doch einen 3er Split auch 2mal die woche trainieren
also z.B.
Montag:
Brust, Trizeps
Dienstag:
Beine, Schultern
Mittwoch:
Rücken, Bizeps
und dann:
Donnerstag:
wieder Brust, Trizeps
usw.
weil ja jeder muskel dann 3 tage pause hat
wie seht ihr das???
mfg McBob
Ich sag dazu :
Nö
weil du dann sicher schnell im Übertraining landest.
Hast du schonmal annähernd soviel Training bei dir ausprobiert und hat das auch funktioniert?
Meinst du mich?
Wenn ja, ich hab auch mal ne Zeitlang allein für Schultern Frontdrücken, Frontheben, Seitheben und Aufrechtes Rudern und es hat mich absolut gar nicht weiter gebracht, aber was beim einen nicht funzt, geht beim andren wohl doch...
Falls du mich nicht meintest : :oops:
NE, ich miene den Threadersteller, entschuldige
ne habs noch nicht ausprobiert, deswegen frag ich ja
Guck dir mal dein bisheriges Volumen pro Woche an und dann berechne mal das Volumen mit deinem 6-Tage die Woche Plan. Ist es deutlich mehr, ist auch die Wahrscheinlichkeit groß, das es dich eher umhauen wird, statt dich weiter zu bringen.