Hilfe bei Kombination mit Mass Grainer und Protein Pulver
Halle , ich trainiere regelmäßig , esse am tag auch "gut" eiweiss und zeihe mir fast jedentag 2 Protein (Eiweiss) shakes rein. Nun möchte ich aber auch etwas mehr masse zunehemen. Kann ich das mit einem Mass Grainer irgendwie kombinieren (z.B. morgens Mass Grainer abends eiweiss oder wie) habe leider keine Ahnung davon. Oder reicht es wenn ich nur noch 2 mal am tag mass grainer nehme??? Dann bauen sich allerdings doch die Muskeln nicht so definiert und fettfrei auf wie bei Protein ??? Kann leider aus berfulichen gründen mich nicht so ernähren, wie ich es gerne würde und muss deshalb auf irgendwelche ergänzer zurück greifen. Wäre nett, wenn ich ein paar tipps zu der richtigen Kombination bekommen würde . Danke
