hab leider nicht mit nem gk angefangen sondern mit nem 2er
3mal in der woche hab aber trotzdem gut aufgbaut
hab jetzt aber problemem in der schulter sehne sollte ich nochmal mit nem gk anfangen oder das volumen erstmal reduzieren?
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hab leider nicht mit nem gk angefangen sondern mit nem 2er
3mal in der woche hab aber trotzdem gut aufgbaut
hab jetzt aber problemem in der schulter sehne sollte ich nochmal mit nem gk anfangen oder das volumen erstmal reduzieren?
Pause machen und danach mit nem ordentlichen GK anfangen :daumen:
Ohne Muskelversagen erstmal würd ich sagen