kohlenhydrat shakes?

hab leider das problem das ich viel zu wenig kh zu mir nehm weil ich einfach viel zu wenig hunger hab. könnt ihr mir einen guten shake mit link empfehlen. vielen dank

Magermilch, Haferflocken, Eiweißpulver, Walnussöl.

Alle gekauften Shakes enthalten hauptsächlich Zucker als KH, sind also nicht geeignet.

Es wundert mich aber, normalerweise hat man eher Probleme mit genügend Eiweiß... Was isst du denn so übern Tag?

ich hab einen ep in dem eigentlich genügend kh und eiweiß drin sind, aber die kh sind einfach zu viel als das ich es essen könnte.

ich esse reis, haferflocken, nudeln....

Sehr zu empfehlen : http://max.luxxp.de/catalog/product_...11abde7a98059f


Schmeckt geil und hat auch die nötigem Nährwerte....wenig Einfach, viel langkettige Khs :!:

Ansonsten : Haferflocken..... :)