hi habe mal eine frage wollte etwas fett los werden bringt es was wenn ich mehr wiederholungen mache also so 15 bis20?
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hi habe mal eine frage wollte etwas fett los werden bringt es was wenn ich mehr wiederholungen mache also so 15 bis20?
Fett verlieren geht nur über die Ernährung, es gibt kein Definitionstraining
müsstest also eine Diät machen
hier ein Artikel wie man sowas anstellt ;) http://www.bambamscorner.com/ernaehr...aet/diaet.html
Wären in einer Kraftausdauerphase 2x30 Wdh eigentlich geeignet...?
Ich habs gestern mal gemacht und dabei versagt der Muskel schon schön ;)
-->> so wirds gemacht!! ;)Zitat:
Zitat von joke