Hallenbad

Hi,hab mal ne Frage.Will heut ins Hallenbad gehen und dannach trainieren.Da ich sowieso schwer zunehme genehmige ich mir heut durch den erhöhten Kalorienverbrauch eine Mahlzeit mehr.Ist das ok,weil ich muss noch hin und zurück mkit dem fahrrad fahren(zusammen etwa 4km),und es kommt ja darauf an das ich einen Kalorienüberschuss habe.Ist das ok?Ist ja dann cardio!

warum antwortet keiner?

du musst einen Kalorienüberschuss erzeugen, wenn du jetzt ne Stunde Fahrradfährst musst du halt dementsprechend mehr essen :roll:

ok,danke.denkst du die mahlzeit mehr ist da ok?sind dann heute 7 mahlzeiten und ein post-workoutmdenke das ist ok,oder?

wenn du die eine mehr reinnimmst um weiterhin beim kalorienüberschuß zu bleiben ist es ok, dann kannst auch 8 nehmen...

du kannst entweder eine Mahlzeit vergrößern oder eine reinnehmen :mrgreen:

man muss sich auch nicht über alles Gedanken machen

Hauptsache qualitativ hochwertig essen und ordentlich pumpen und das über Jahre :mrgreen: