trainingsplan

Ich hatte da eine frage bin 15
ich will ein gutes trainingsplan für zuhause wie kann ich es denn machen hab auch ein hantel mit 5 kg

Hi,
Trainingspläne findest du in der Forensuche.
Und eine 5kg-Hantel is vielleicht en bissl dürftig für en anständiges Training... Wenns dir echt ernst damit is, solltest du mal en bissl aufrüsten mit ner Bank, Stangen und anständigen Gewichten.

mfg