Was meint ihr dazu?

Ich trainiere seit einer Woche und mache 20 min Cardio und ein Ganzkoerper Programm das mich fast 2 stunden kostet 5 mal die woche! (ist das zu viel fuer den anfang?) Mein Ziel ist es meinen Kleinen bierbauch wegzubekommen (trinke kein Bier mehr :shock: ) und mehr Muskelmasse aufzubauen! Essensmaesig hau ich mir so viel wie moeglich rein! (Haferflocken, Milch, Bananen, Kartoffeln, Reis, Nudeln, Bohnen, Putenfleisch usw.) moeglichst fettfrei! Was mein ihr ereiche ich so meine ersten Ziele?

Naja, wenn Du Dir soviel wie möglich reinhaust wirst Du Deinen Bauch nicht loswerden. 2 Stunden halte ich für viel zu lange. 5 Einheiten in der Woche halte ich für viel zu viel. Hast Du Dir mal den GK-Plan von Seppl aus dem Archiv angesehen? Damit fährst am Anfang gut. Wegen der Ernährung, brauchst Du ein Kaloriendefizit um Abzunehmen. Lies Dich am besten mal unter www.bambamscorner.com ein.

Grüße
Stefan