Hallo also ich hab da ein problem und zwar ich bin jetzt 17 und hab mich angemeldet im Fitness Center und immer wie ich dort war habe ich alle geräte gemacht und hab dabei gehört das es nicht gut ist und nichts wirkt und jetzt würde ich gerne ein Programm von euch girgen was ich jeden 2 tag machen soll das sich die muskeln so schnell wie möglich aufbauen ich würde jeden 2 oder 3 Tag gehen es wäre echt cool von euch wenn ihr mir Helfen könttes und ein Programm für eine Woche machen könntes was ich jede Woche machen sollte es wäre echt cool von euch
ich hoffe es gibt jemanden der das für mich machen könnte
mfg Bojan
