Guten Abend!
hab vor kurem mit meiner neuen Ernährung angefangen, um mehr Masse zu gewinnen. Ich habe jetzt in 4 tagen 1,2kg zugenommen, ist das zu schnell? Sprich setz ich dabei zuviel Fett an?
Freue mich auf ein paar Antworten :)
MfG
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Guten Abend!
hab vor kurem mit meiner neuen Ernährung angefangen, um mehr Masse zu gewinnen. Ich habe jetzt in 4 tagen 1,2kg zugenommen, ist das zu schnell? Sprich setz ich dabei zuviel Fett an?
Freue mich auf ein paar Antworten :)
MfG
wird wasser sein ;)
isst du mehr kohlenhydrate?
Summe Kcal 2691,2 KH 329,4478947 Prot. 208,74 Fett: 57,00
das sind die werte meines gestrigen tages
bin 175 klein und 70 kg leicht
Wart mal noch eine Woche ab. Wenn das Gewicht weiterhin so rasant steigt, ist es viel zu viel. Mehr als 1kg pro Monat solltest du nicht zunehmen (Tagesschwankungen beachten!).
2700kcal sind aber an sich nicht so viel, also denke ich, dass sich die Gewichtszunahme bald einbremsen wird. Wenn nicht, dann hast du vermutlich vorher so viel weniger gegessen, dass dein Stoffwechsel extrem langsam ist.
hab davor ganz normal gegessen, sprich auch mal ne pizza und so späßchen. Jetzt eben nur noch magerquark haferflocken reis fleisch und so zeugs eben :)
ich hab in den ersten 14 wochen 7 kilo zugenommen...
halb so wild.
Ach du scheiße, wie hast du dass hinbekommen :mrgreen:Zitat:
Zitat von TechM
nudelexzesse
Wenigstens waren es "gute" KH :mrgreen:
:mrgreen:
ja das waren bestimmt 7 kilo muskelmasse!
bald steht auf den nudelpackungen :" IN 14 WOCHEN 7 KILO REINE MUSKELMASSE ZUNEHMEN!! WIE? GAAAANZ EINFACH!! 10 MAHLZEITEN AM TAG! UND PRO PORTION 1KG NUDELN!!!! OHNE CHEMIE!!! "
:lol:
ok danke =)
hm, ich hab mich heut auf die Waage gestellt und gesehen, dass ich in den 2 Wochen seit meiner Ernährungsumstellung ca. 3,5kg zugenommen habe.
ich hab aber vorher deutlich zu wenig (ca. 2200kcal) und zu unregelmäßig gegessn, ich denke mein Körper bekommt jetzt erst, was eigentlich schon die ganze Zeit über brauchte.
übrigens sind diese nudelexzesse absolut nicht zu empfehlen ;)