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Springmuskel
hi,
ich habe mich ansone gruppe angeschlossen die material arts machen .
Nur jetzt schaff ich nicht die weite wie die ....
also kann mir jmd helfen wie ich trainiere weiter zu springen ...fße natürlich nebeneinander gestellt und dann springen . ka ob das die gleichen muskeln sind nur ich würde gern wissen was das für welche sind und wie ich die trainieren kann
dankeschööööööööööön
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:?: :?: :?:
OBerschenkel, Waden, Hintern würde ich saegn
Kniebeugen, Wadenheben...
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www.swisstricks.com kannst dir nen video reinziehen . und wenn du siehst springen die schon sher weit hoch :D danke
