wieviel traubenzucker nach dem training??

hi,

hab in letzter zeit immer wieder gelesen man soll sich nach dem pumpen schnelle kh reinziehen z.b. traubenzucker.

meine fragen:

1. wieviel g traubenzucker nehmt ihr nachdem training? bzw. wieviel sollte ich mit 84 kg nehmen.
2. wie konsumiert ihr den traubenzucker? aufgelöst in wasser oder wie?
3. wo gibts guten und billigen traubenzucker? weil ich denke dextro energen (oder wie das heisst) ist etwas teuer oder?

gruss
max

mensch leute benutzt doch mal die suchfunz und lest euch die stickys durch dann sind sone threads absolut überflüssig! :roll:

hi,

was sind den stickys :oops: ??? naja die suche ist ganz gut und ich hab sie auch davor benutzt, allerdings konnte leider meine fragen nicht beantwortet werden.

kann aber natürlich auch an mir liegen, denn bei google find ich auch nie was. :shock:

gruss

stickys findest du in den einzelnen unterkategorien immer zu anfang. sind (glaub ich) mit einem rufzeichen gekennzeichnet. heissen stickys weil egal wann sie verfasst wurden sie immer am beginn der kategorie stehen. deswegen steht meistens auch etwas wichtiges in ihnen ;-)

Also in der Aufbaufasse 80g und wehrend eine Diät 40g Traubenzucker

hi,

danke für die infos. wo kauft ihr eure traubenzucker?? und wie konsumiert ihr ihn?

gruss

Kaufen: Supermarkt
Konsum: mit Wheyprotein
Menge: ca. 0,6*kg*Trainingsdauer

hi,

ich habs gerade 40 g traubenzucker mit 0,4 l wasser gemischt und getrunken...bäääh.
@grusseldusche: die trainingsdauer ist in stunden gerechnet oder`?

hab mir ausm schlecker traubenzucker gekauft. 400 g kosteten 1,39 euro. ist das billig oder teuer?

gruss

1g/kg

viel zu viel!

http://bambamscorner.com/ernaehrung/...worknutr4.html

aber allzu genau muss man das au net nehmen.. ich nehm so ca 40g zu mir nachm train

@grusseldusche

:lol:

hi,

ist traubenzucker eigentlich nur nachdem bb training sinnvoll oder auch wenn man z.b. joggen geht?

gruss
max

nach dem joggen eher nicht, die Belastung ist nicht hoch

hi,

danke joke für die antwort.
schau nicht soviel pumping iron siehe zitat von dir :D

gruss

das gebrochene Englisch ist einfach zu geil :mrgreen: