traning

ich trainiere jetzt immer montags,freitags ,und sonntag und jetzt wollte ich fragen ob das zwischen montag und freitag zu viel pause ist

Erstmal : Was fuern Split hast du?? Oder trainierst du GK ?? Dann waere Sonntag - Montag nen Problem ;)

ich mach ganz körper.und wenn ich dan sonntag trainiert habe dan warte ich ein tag und trainiere dienstag das weschelt dan ja immer

Und wieso schreibst du dann Monatb Freitag Sonntag auf?? ..

Nun, ich wuerde dir raten beim GK dass du 1 Tag Training 1 Tag Pause machst.. brauchst dich dann ned festlegen

Kannst aber auch gut Monatb Mittwoch Freitag Train und WE Pause machen, musst du selbst entscheiden womit du besser klarkommst

im moment trainire ich nur noch 2mal die woche wollte auch fragen ob das auch reicht

ab 2 ma wirds eigentlich erst interessant das sollte man mindestens haben aber optimal wäre drei ma die woche dann erreichst du größere erfolge!