Was wäre sinnvoller????

Hi,
wäre es sinnvoller nach dem Training ein Pro80 Protein Shake zu trinken und vorm schlafengehen 8Amino Tabl., oder nach dem Training die Aminos und vorm schlafengehen den Shake?????

Lösen sich die Aminos direkt nach der Einnahme auf oder dauert das erst ne stunde oderso????

Danke für eure Antworten..........

Nach dem Train Whey-Shake mit Dextrose, vor dem Schlafengehen ein paar Eier, Magerquark oder Putenbrust, etc.

@ the dog

wenn du bei "deinem bleiben möchtest"

dann nachdem Training die Amino´s (etwas schneller dem Körper zur verfügung stehend)

und vor dem schlafen gehen den protein 80 (da etwas länger anhaltend)

Ich mache das so: vor dem Training und vor dem schlafen Aminos in Tableten und nach dem Training und gleich nach dem aufstehen Flüsige Aminos.