HILFE. Neuer Job, Training nur 2x möglich

Hi Leute,

ab Mai hab ich nen neuen Job und dadurch leider nur noch 2x die Woche die Möglichkeit zu trainieren. Da ich eh nach nem 2er Split trainiere, bleibt zumindest die Aufteilung so.

Aber zu meiner Frage: Soll ich dann lieber das Volumen erhöhen?Lieber eher in nen niedrigeren WDH-Bereich gehen? Hab die ganze Zeit den Split 1,5x gemacht, dabei für große MG 7 Sätze und für kleine 3...WD so zwischen 6-12

:gruebel:

Wirklich nur 2 mal??
Dann würde ich 2 Mal nen GK-Plan machen. Natürlich auf GÜ basierend.

Ich würds auch mal probieren mit einem GK mit Schwerpunkt auf Grundübungen.
Wenn du beim 2er bleiben willst, dann aber ordentlich reinhauen mit Intensitätstechniken usw ;) Ins Übertraining wirst du da kaum kommen.

GK erscheint mir aber sinnvoller.