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zuerst möcht ich noch sagen,dass ich im fitnessbereich trainiere und nicht auf masse...trainiere mit einem 2er splitt 3x die woche ...bauch mach ich extra 2x die woche...habe also in der woche 2 pausentage...
jetzt meine frage...mache cardio jeden morgen 20 minuten auf nüchternen magen und dann nochmal 20 min nach meinem training am frühen nachmittag...oder wäre es besser 3-4mal in der früh 30-40 min cardio und nach dem training keines mehr?
was sagt ihr dazu?
gruss tom :?
Cardio an trainingsfreien Tagen und dann richtig! Also 45-60 Minuten und keine 20 Minuten. Cardio nach dem Train solltest Du generell sein lassen.
Steht aber alles im Forum!!!
aber viele sagen dass es direkt nach dem training gemacht werden soll...
kannst du mir bitte sagen warum du nicht dieser meinung bist
Habe jetzt keine Lust das zum 1000. mal zu erläutern.
Benutze biite hierfür die :suche:
Vielleicht finde ich auch bei Gelegenheit noch ein Link für Dich...
ok