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Hallo Leute ich habe heut meine erste ladung creatin genommen und zwar 5 g in orangensaft (weil ich nix anderes parat hatte) zusammen mit dextro pulver also in einem glas ornagensaft!! ist es vielleicht nicht so gut beides auf einmal zu nehmen oder kann mans ohne bedenken mixen?
nehm doch einfach lauwarmes wasser + dex... sofern du nicht auf der straße lebst sollte das doch kein problem sein oder ?
ok danke! nee leb bei hotel mama!Zitat:
Zitat von NecroX
Ich lese aus deinem Beitrag, dass du dich nicht besonders gut mit Krea auskennst.
Um die Wirkung zu optimieren muss einiges beachtet werden. Unter anderem nimmt man erst das Krea und 30min DANACH das Dextro, damit sich Krea- und Dextro-Peak überlagern.
Ich empfehle dir mal den Krea-Sticky und einen Blick ins online Archiv.
Viel Erfolg.