Hallo,
wieviel Dextrose (Traubenzucker) sollte man höchstens pro Tag zu sich nehmen ?
Wieviel Gramm in einer 'Portion' ?
Wann sollte man es zu sich nehmen ?
Kann man es mit Creatin zusammen su sich nehmen ?
Ich danke euch
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Hallo,
wieviel Dextrose (Traubenzucker) sollte man höchstens pro Tag zu sich nehmen ?
Wieviel Gramm in einer 'Portion' ?
Wann sollte man es zu sich nehmen ?
Kann man es mit Creatin zusammen su sich nehmen ?
Ich danke euch
Was versprichst du dir denn davon?
Wie lange trainierst du schon?
Hast du einen vernünftigen Essens- sowie Trainingsplan?
Bitte füll noch dein Profil aus, damit dir nachher besser geholfen werden kann.
Kannst soviel Dextrose zu dir nehmen, wie du für richtig/nötig hälst.
Am sinnvollsten is Dextrose nach dem Training, um die leeren KH-Speicher wieder aufzufüllen.
Nimm zuerst das Creatin in warmem Wasser ein und ca 30min später die Dextrose.
Zitat:
Zitat von Alex H
Sorry, aber auf so eine Frage konnte ich net anders :angel: