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Hi, trainiere jetzt seit Juli letzten Jahres durchgaengig, und zwar ohne mal ne Woche zu pausieren oder so .. wann waere es angebracht mal ne Woche Pause zu machen (Übertraining?)
Und darf man waehrend dieser Pause ueberhaupt andere Sachen wie Cardio machen? Bin grad auf Defi(habe komplexe wegen gefühl das nix rutnergeht) und wuere gerne wissen ob das da auch zu machen ist..
falls es weitergeht bei dir in sachen training ist eine Pause ned nötig...
bei Pausen mach ich immer komplett Pause keine sportlichen Aktivitäten einfach relaxen und dem Körper ruhe gönnen, dazu noch Happa Happa was ich sonst eigentlich nicht essen würde bzw. nur an Refeed Tagen
wieso pause?
weil manchmal einfach nix mehr geht. bei mir ist das meistens nach 6-8 wochen training der fall.
mensch du bist bekloppt, nach allen 6 wochen pause :DZitat:
Zitat von Niklas`
meine letzte 2 wochen pause war vor 2 jahren
Also ich sag mal so ich habe in meienr ganzen Trainingszeit 1 mal train ausfallen lassen, aber ansonsten seh ich kein grund für ne pause wenns dir einfach zu viel wird vll. mal ein oder 2 Trainings ausfallen lassen
geht mir genauso
nach 6-8 Wochen Training brauch ich ne Pause
(es kommt ja auch noch dazu das ich nen harten Job habe ;D)
Nun, ich merk ja nich ob es voran geht, da ich auf Diät bin.. also auch kaum Trainingsreiz weil schlapp etc ... man regt mich diese Scheiß Diät auf, obwohl ich ja nich grade wenig esse, merke ich schon seelische Veraenderungen.. ich woltls erst nich glauben ..