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Meine Frage bin sozusagen Anfänger ich weiß ich muß mit einem Ganzkörpertraining anfangen.Gibt hier ja auch einige wirklich gute im Forum.Mir gehts darum mit wieviel Gewicht ich die Übungen machen soll?
Wie kann ich das am besten rausfinden oder gibt es da vielleicht eine Tabelle oder sowas?
Mfg
Lordripper
Wie alt, groß, schwer bist du denn und wie ist dein Körperbau?Sowas kann man nur ungefähr sagen sonst probiers doch einfach aus, nimm am Anfang halt lieber erstmal weniger nicht direkt zu viel Gewicht
Leg drauf!
Wenn du gut deine 6-10 Wiederholungen ausgeführt bekommst, ist es richtig! Sollte aber schon etws Kraft kosten!
er ist anfänger :roll:Zitat:
Zitat von kaey
Dann eben 10-12 ;)
trainier erstmal mit normalen Gewicht das du dich auf die Bewegungsausführungen gewöhnst und auf korrekte Ausführung.
du nimmst dein körpergewicht*größe in metern/deinen körperfettanteil*dem logarithmus von der entfernung zwischen erde und pluto. das ergebnis ist das gewicht welches du bei jeder übung verwenden solltest in µm.
gruß
flex
flahexer du vergißt die Differenz der Sonnenstrahlen die dabei auf die Erde und den Pluto treffen und den anderen Plasmolytischen Unrat der das Durchkommen reflektiert muss man UNBEDINGT auch mit beachten
Bin
Alter 22
Größe 190
Wiege 100 Kg
nein es gibt neue studien dazu, dass diese faktoren zu vernachlässigen sind. sie heben sich sozusagen gegenseitig auf.Zitat:
Zitat von Crono
heutzutage könnte man das in etwa so erklären bzw. lösen : Klick hier !
die frage beschaeftigt sich mit relavanten und irrelevanten fragen des lebens.
gruß
flex
ahaaaaa ich verstehe was du meinst
das stroh kann also energie speichern und ist somit besonders wertvoll für den Muskelaufbau
Hab mich mal bei seriösen Suppelement Herstellern kundig gemacht und dieses Flüssig Präparat gefunden mit einer Biologischen Wertigkeit von 80
(was übrigens bedeutet wenn man 100 ml davon trinkt bekommt man 80 gramm Magere Muskelmasse drauf)
http://www.stroh.co.uk/stroh/images/...reen_small.jpg
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
:daumen:
Crono, ich habe auch schon von diesem neuen wunder supplement gehört. aber es hat auch seine tücken, denn bei überdosierung erfolgt eine sofortige muskelabnahme von 80g magerer muskelmasse pro 100ml überdosierung!
korrekt, eines der besten, neuesten und hochentwickeltsten highend-supplements der letzten jahre.Zitat:
Zitat von Crono
ich persönlich habe mich noch nicht daran gewagt, da die nebenwirkungen noch etwas umstritten sind.
trinkt man dieses supp komplett aus soll man angeblich den muskelzuwachs sofort mehrfach bemerken im gegenzug meinen manche aus erfahrung es solle auch leicht abfuehrend wirken ...
gruß
flex
und ihr seid sicher, dass das gesund ist ?
ich trink direkt mal ne pulle,das macht dann nen kilo muskekln ?! geilo