Mein "Ernährungsplan", was meint Ihr?

Morgens: 1 Schüssel Müsli mit Haferflocken und 250g Magerquark. 2 Volkornbrotscheiben mit Putenbrustscheiben.

Mittags: 1 große Portion Eiernudeln mit Käse und Ketchup.

Abends: Volkornbrotscheiben mit Hüttenkäse oder Putenbrust. Eventuell auch noch ein Müsli mit Magerquark.

Nachts: 250g Magerquark mit Saft oder Wasser, vor dem Schlafengehen.

Zwischendurch immer: Obst,Nüsse


ich bin 1,81m groß und wiege ca.91 Kg.

Möchte noch zunehmen. Habe früher Trainiert aber zuviel Fett mit aufgebaut. Jetzt ist es weniger.

Was meint Ihr? Esse ich genug?

mehr Zwischenmahlzeiten und kombier sie immer mit was Eiweißhaltigen.

6 mahlzeiten sind gut

d.h. alles auf 2 weitere aufteilen, dann nochmal posten

bis denne
nolame