Wie bekomme ich wieder etwas Form

Hallo ,
Habe mich hier angemeldet weil ich ein paar Tipps brauche,
Kurze vorgeschichte:
Anfang 2001 habe ich angefangen etwas abzunehmen,da ich einfach nicht mehr zufrieden war mit meinem Aussehen und noch weniger mit meiner fitness.
Es ging auch meines erachtens ziemlich schnell(fast zu schnell).
Nun hatte ich fast mein Wunschgewicht aber meine fitness war katastopal.
Damals waren die TaiBo kurse sehr aktuell,da bin ich anfangs 1mal die Woche hin.
Dann 2x.
Irgendwie hat mir das dann nicht mehr gereicht und bin auch noch zum HotIron Kurs gegangen,fand ich auch total super.
Also habe ich dann bis Anfang 2005 2-3x die Woche Kurse gemacht,
und 2x die Woche bisschen Krafttraining.
Was mir auch ganz gut tat.
Aber leider war meine Haut doch immer noch zu viel,obwohl man drunter sehr gut Muskeln sehen konnte,doch leider nur unter anspannung.
Da ich Schultermuskeln und Bauchmuskeln sehr schön finde ,war ich auch sehr stolz drauf.
Als ich den Trainer auf mein Problem mit der Haut ansprach,empfahl er mir mehr Krafttraining,da ja wenn die Muskeln mehr werden,die Haut irgendwann ja mal gespannt ist.
Gesagt getan.....
Dann kam anfang 2005 eine Zeit da habe ich es nicht mehr regelmässig ins Studio geschafft und das Geld dafür war auch etwas knapp.
Da hab ich mich abgemeldet.
Ich glaube es war ein fehler.
Eigendlich hatte ich mir vorgenommen etwas zu hause zu tun.
Aber was.........................
Jetzt hab ich ja fast ein Jahr nichts getan,und fühle mich immer mehr scheiße.
Wer kann mir Tipps geben,wie was ich zu hause tun kann,damit ich wieder etwas an form gewinne.

Zitat:

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Wer kann mir Tipps geben,wie was ich zu hause tun kann,damit ich wieder etwas an form gewinne.

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Homegym einrichten oder gleich wieder im Studio anmelden. Zusammen mit der richtigen Ernährung wirds wieder was werden.

Diese "mit-dieser-Übung-bekommen-sie-ganz-einfach-zu-Hause-straffe-Schenkel"-Übungen aus der Brigitte bringens nicht. ;)

Ja,wenn es doch immer so einfach wäre,
selbst wenn ich mir jetzt vornehme,gehste halt 2-3x die Woche ins Studio,weiß ich genau,das es wieder zur Sucht wird.
Einmal ,,richtg,, angefangen,kann man doch nicht wieder aufhören.
Und dann renn man wieder jeden Tag hin,
und wenn man sich wieder richtig anmeldet,will man ja auch was tun für sein geld oder?

Zitat:

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Zitat von bonny729

Ja,wenn es doch immer so einfach wäre,
selbst wenn ich mir jetzt vornehme,gehste halt 2-3x die Woche ins Studio,weiß ich genau,das es wieder zur Sucht wird.
Einmal ,,richtg,, angefangen,kann man doch nicht wieder aufhören.
Und dann renn man wieder jeden Tag hin,
und wenn man sich wieder richtig anmeldet,will man ja auch was tun für sein geld oder?

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sry aber wo is da das problem, uns gehts doch nicht anders ;)

ernährung und training hier optimieren und dann geht alles einfacher als du denkst

Zitat:

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gehste halt 2-3x die Woche ins Studio,weiß ich genau,das es wieder zur Sucht wird.
Einmal ,,richtg,, angefangen,kann man doch nicht wieder aufhören.

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Was ist so schlimm daran? Gut, alles was zuviel ist, ist nicht gut. Aber wenn man eine ausgewogene bzw. gesunde Ernährung hat, dazu 4-5x die Woche Sport treibt, finde ich da überhaupt nichts schlimmes dran und halte das absolut nicht für eine Sucht. Ich könnte auch _jeden_ Tag Gewicht stemmen, aber das geht nunmal nicht und warum sollte es eine Sucht sein, wenn man sich einfach für etwas begeistert und dafür alles gibt. Ich kriege auch öfters sowas zu hören, daß ich es übertreibe, etc.. Aber das kommt dann meistens von den Leutchens, die z.B. aufhören wollen zu rauchen, ne Woche später aber wieder ne Kippe im Mundwinkel hängen haben. Die haben halt einfach _keine_Eier_ :lol: und verstehen deshalb Deine/meine/unsere Situation nicht.


Homegym einrichten ist richtig teuer ... und wenn man es nur spärlich einrichtet, hat man eben nicht so viele Möglichkeiten als in einem Gym. Außerdem ist man zu Hause viel zu nah an seinen Gewohnheiten, das ist in den meisten Fällen von vorn herein zum Scheitern verurteilt.

Ich fand es schon fast eine Sucht,wenn man sich den ganzen Tag darüber Gedanken macht,was darf mann essen,schaff ich es heute abend zum Sport.
Wenn ich doch mal arbeiten muss,und nicht ins Studio komme,nur schlecht laune hab.

Wenn man als Mann fast täglich ins Studio geht mag das ja gehen,aber als Frau wird man doch schon etwas blöd angesehen,

Zitat:

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Zitat von bonny729

Ich fand es schon fast eine Sucht,wenn man sich den ganzen Tag darüber Gedanken macht,was darf mann essen,schaff ich es heute abend zum Sport.
Wenn ich doch mal arbeiten muss,und nicht ins Studio komme,nur schlecht laune hab.

Wenn man als Mann fast täglich ins Studio geht mag das ja gehen,aber als Frau wird man doch schon etwas blöd angesehen,

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warum ist es denn schlecht wenn der sport zur sucht wird? in unserer gesellschaft wird immer so schlecht geheissen, ka wieso

Wenn andere Leute zu Dir sagen, daß es normal ist, von einer Brücke zu springen, machst Du das dann auch? :gruebel:

Nur weil Deine Menschen lieber auf ihrem faulen Hintern sitzen und versuchen, anderen ein schlechtes Gewissen einzureden, nur damit sie selbst sich besser fühlen, ist es doch so, daß Dich selbst das ganze stört. Oder wieso fragst Du hier überhaupt nach?
Früher hast Du Dich offensichtlich besser gefühlt, nicht wahr? Also, warum lebst Du nicht wieder so wie früher? Weil andere Dich dann etwas blöd ansehen?

Sind Dir die anderen wichtig oder Du selbst?

Grüße
BamBam

Zitat:

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Zitat von BamBam

Sind Dir die anderen wichtig oder Du selbst?

Grüße
BamBam

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Ich bin mir schon sehr wichtig,

ich mach mir aber auch gedanken,wenn Leute zu mir was sagen,

Scheiß drauf, solange du zufrieden bist mit dem was du tust kann es dir egal sein, du musst ja glücklich werden ;)

würde einfach das tun was du für richtig hältst

Zitat:

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Ich fand es schon fast eine Sucht,wenn man sich den ganzen Tag darüber Gedanken macht,was darf mann essen

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Ach, wenn Du einen Ernährungsplan hast brauchst Du gar nicht mehr darüber nachdenken, was Du so ißt ... dann ißt Du einfach jeden Tag dasselbe :lol:

Ernährungsplan ????
Hab ich noch nie gehabt oder gemacht.
Ich lasse einfach alles weg was Fett und Zucker hat.
Wollte mir mal einen erstellen lassen,war mir dann aber etwas zu teuer.
Und wenn ich so lese,was manche so essen,da würde ich in kürzester Zeit extrem zunehmen.

Zitat:

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Zitat von bonny729

Ernährungsplan ????
Hab ich noch nie gehabt oder gemacht.
Ich lasse einfach alles weg was Fett und Zucker hat.
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Und Abends die dicke Reispfanne essen! ;)

Fett ist nicht immer schlecht, und macht auch nicht immer dick!

Zitat:

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Wollte mir mal einen erstellen lassen,war mir dann aber etwas zu teuer.

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Definier mal teuer...

Ist es nicht günstiger einmal ein paar Euronen auszugeben, dafür einen fundierten Ernährungsplan zu bekommen und Erfolg zu haben?

Das rumexperimentieren ist teuer-weil meist vom Mißerfolg begleitet.

Gruß
M-TOP

Zitat:

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Zitat:

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Ich fand es schon fast eine Sucht,wenn man sich den ganzen Tag darüber Gedanken macht,was darf mann essen

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Ach, wenn Du einen Ernährungsplan hast brauchst Du gar nicht mehr darüber nachdenken, was Du so ißt ... dann ißt Du einfach jeden Tag dasselbe

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kannst das auch einfach so machen, dass du nur grob vorgibst, was du frühstückst, was du @ school/work und was du am abend isst...
und nachmittag und früher abend nimmst du verschiedene sachen, von denen du weißt das sie gut sind (ne art speisekarte erstellen). und dann guckst du auf was du heut lust hast und machst dir das ... und schon musst dir keine großartigen gedanken machen und nicht jeden tag das selbe essen...