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hallo, gestern nachm train fiel mir beim blick in den spiegel auf, dass meine schultermuskeln irgendwie ungleich sind :shock:
also die linke ist besser ausgebildet (muskulöser) als die rechte. ich trainiere aber natürlich beide seiten gleich gut und es ist auch nur in der schulter diese ungleichheit festzustellen. kann sich das jemand erklären und mir nen tipp geben was ich dagegen tun kann? weil wenn das so weiter geht sieht das nach ner zeit ja echt beschissen aus.
:lol:
danke
Bist du vielleicht Linkshänder?
http://www.mafiosis.com/gallery/funp...sturbation.jpg
...zähl mal deine übungen auf die du machst . wenn du schulter-training fast nur mit LH´s machst , stell mal auf KH´s um , dürfte sich dann nach einiger zeit die ungleichheit einstellen
Du wirst wahrscheinlich mit der stärkeren Seite unbewußt mehr Einsatz beim Training bringen. Nimm zbs. beim Schulterdrücken Kurz- statt Langhanteln. Und konzentrier dich beim Training mehr auf deine schwächere Seite.
also ich mache schulterdrücken, dann eine übung von der ich den namen nich weiss:ne sz stange immer bis zum kinn hochziehen und wiederrunterlassen. is das langhantel rudern? ^^, und als 3. mach ich dann seitheben.
Schulterdrücken
Aufrechtes Rudern
KH Seitheben
probier es mal so rum
KH Seitenheben
KH Schulterdrücken
und wenn du unbedingt noch ne Übung brauchst Vorgebeugtes KH Seitenheben (kannste im stehen oder auf der Schrägbank machen)
hmm danke für die schnell antwort. so wie du es vorschlägst wäre es aber schade, da das aufrechte rudern meine schultern am meisten auspowert vom gefühl her ;)
ich würd mir da kein soooon kopf machen der mensch gehört nunmal zu den bilateralia und deine 2 seiten sind eben nicht spiegelgleich ;)
Um noch mal zu dem Bild oben zu kommen...nimm mal die rechte Hand oder such dir ne Freundin^^
MfG Alex
:lol:
Kann man die Übnung "Rudern aufrecht" nicht auch mit KH ausführen? Oder bescheißt man sich da selber, ind em man zu viel aus den Armen hebt?