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Hab hier gestern irgendwo gelesen, das jemand morgens seinen Eiweißshake mit Müsli mixt.
Wär das ok oder muss ich den Shake gleich nach dem Aufstehen und dann ne halbe Std. später das Müsli?
Und noch ne zweite Frage. Kann ich nach dem Training für kurze KH`s auch nen Löffel Honig Essen? Hatte ich Forum gelesen.
Mfg
Eiweiß und Kohlehydrate immer zusammen, wir machen hier doch keine Trennkost. Nur abends/vorm Schlafengehen auf KH verzichten.
Was du gelesen hattest, war warscheinlich Whey Protein, lies dir die Quelle also noch mal durch. Whey ist nähmlich kein normales Protein ;)
Nö. Viel zu wenig, es sei denn, ein Löffel Honig enthält bei dir 88,6 gr Zucker. Warum so kompliziert? Haushaltszucker oder Dextrose gibts im Supermarkt fast geschenkt.Zitat:
Und noch ne zweite Frage. Kann ich nach dem Training für kurze KH`s auch nen Löffel Honig Essen?
... wir machen hier doch keine Trenkost :nono:
Gabs an meiner Aussage was auszusetzen, oder hast du mich (überflüssigerweise) nochmal wiederholt?Zitat:
... wir machen hier doch keine Trenkost
TREN-Kost
klingelts im Oberstübchen ?
ahja...........lol :roll:
dann ist ja gut :lol:
Das stimmt auch wieder, wir machen keine "Tren(n)kost, hab nur in der Flex gelesen das man direkt morgens erst mal Proteine zu sich nehmen soll. Deshalb die Frage nach der Tennung.
Und bei mir haben 130 g Honig 86 g Zucker, aber da kommt normaler Zucker auf dauer wohl billiger.
THX
Was hast du für Löffel zu Hause, wenn auf einen 130g Honig passen??! :gruebel:
Ich sach nur Schöpfkelle :respekt: :mrgreen: