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ich mach french press immer mit ner sz-stange - jetzt hab ich o.g. hantelstange für 20 € entdeckt - lohnt sich die anschaffung? ich denke mal, dass man mit dem ding deutlich griffiger und koordinierter trizepsübungen ausführen kann, als mit ner sz-stange...was meint ihr, erfahrungen damit gemacht?
keine erfahrungen, bzw weiß nihct genau was es ist. bild oder link?
aber geh mal davon aus, dass es wohl eher unnötig ist, wenn genug GÜs such as dips oder enges BD im plan sind ;)
Was ich gefunden habe ist folgendes:
http://www.sport-tiedje.de/sporttied...epstrainer.jpg
Zitat:
Länge: 86cm
Aufnahme für 30mm Hantelscheiben
für Imbus-Stellringe oder Schnellverschlüsse geeignet
Qualitätsstahl
Gewicht ca. 7kg
Aufnahme für Hantelscheiben: jeweils 20cm
Ganz verstehen tu ich es allerdings nicht.
Noch besser finde ich folgendes:
Trizeps- und Schultertrainer
http://www.sport-tiedje.de/sporttied...rainer50mm.jpg
Da weiß ich erst recht nicht, was ich damit soll.Zitat:
Maße: 133 cm x 77 cm
für Hantelscheiben 50mm
Gewicht: ca. 20kg
aus Qualitätsstahl
Aufnahme für Gewichtsscheiben: jeweils ca. 22 cm
das ding ist sehr geil. hab ich auch. läßt sich gut mir curlen wenn man handgelenks probleme hatZitat:
Zitat von helium
ja aber dann kannst ja im endeffekt auch einfach KHs im hammergriff nehmen oder?
ja, das is so n teil! bizepscurls hab ich in der tat immer schmerzen im unterarm/handgelenk! ich denke ich werd das mal ausprobieren - und french p geht damit sicher auch besser @ °HC° , oder?Zitat:
Zitat von °HC°
@helium: was gibts da net zu verstehen ;) ? die bewegung müsste sich doch durch die parallen griffe viel leichter und kontrollierter durchführen lassen...
Ups, jetzt hab ichs. Ich hatte so ein Ding noch nie gesehen und deshalb war's erstmal was komisch. Jetzt hab ichs kapiert. :idea:Zitat:
Zitat von mobbdeep
Das zuerst gepostete benutze ich auch gerne, das zweite sieht selbst mir zu strange aus lol. Ist ne gute Ergänzung zu den sonstigen Hantelstangen, aber auch nicht zwingend nötig.
ich hol sie einfach 20 € is ja net die welt und wenns damit besser funzt hat sichs auch gelohnt
das zweite ist glaub ich ne trap-bar oder ? zum shruggs und so machen ?
http://www.defrancostraining.com/pic...c_trap-bar.jpg
die Hand würd ich dafür aber nicht ins Feuer legen ;)
sieht ja interessant aus. ich hasse es nämlich das teil immer so eng am körper hoch ziehen zu müssen ;)
Zur Hauptübung mit 'ner Trap-Bar:
Klingt interessantZitat:
Deadlift or Squat or "Squatlift"? : It's basically a hybrid of the deadlift and the squat. Very similar to doing squats with dumbells, except you can load up far heavier weights. It's a brilliant alternative to the Squat and regular barbell deadlift. Most people find the parallel grip very comfortable. On high rep sets, it can tilt backwards and forwards, but you can solve that with lifting straps. Although, obviously, it's gives your grip less of a workout.
Stuart McRobert says in Beyond Brawn "Do not consider the Trap Bar deadlift as just an alternative to the barbell squat. It is an outstanding exercise in it's own right....The Trap Bar deadlift is the equal of the squat for many hardgainers...In fact, it has the potential to be the number one productive exercise for many hard gainers"