Druckbare Version
Hallo zusammen!
Meines Erachtens nach ist mein Oberkörper zwar muskulös, aber die Optik fehlt dabei.
Daher möchte ich euch bitten, mir bitte mal zusagen wie ich am Schnellsten und Eeffektivsten Muskeln aufbaue.
In erster Linie sollte es die Optik betreffen, spricht starke Brust, Sixpack sowiedicke Arme!
Folgende geräte stehen mir zur Verfügung:
Kurzhantelset 10kg
Rudergerät
Boxsack
Bauchtrainer
Bedanke mich schonmal im Vorraus!
MfG
:lol: ist das jetzt dein Ernst ?
du musst noch viel lernen wenn es denn so ist
schneller Muskelaufbau geht nicht, da musst du schon Geduld mitbringen
mit deinen Gerätschaften ist dies sowieso NICHT möglich, frag mal deine Eltern ob sie dir eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio finanzieren, da habe sie sicher nichts dagegen
eine gute Optik macht den gesamten Körper aus nicht nur Brust, Sixpack und Arme ;)
lies dich bitte erstmal hier ein und frag DANACH weiter, aber so läuft nichts
Bei 60Kg auf 175?Zitat:
Meines Erachtens nach ist mein Oberkörper zwar muskulös, aber die Optik fehlt dabei.
Diskopumper ;)
gk plan (-split) mit wenig gewicht und vielen wiederholungen. du wirst trotzdem erfolge haben, dein körper wächst sowieso fast wie von selbst in dem alter, im wahrsten sinne des wortes ...Zitat:
Zitat von Judoka
gruß
flex ;)
Vielen Dank!
Da sieht man doch man kann auch normale Antworten abgeben...
wer hat keine normale Antwort gegeben ?
du solltest eher sagen
"man kann auch Antworten geben die ich mir erhofft habe hm ?"
:lol: du sagst esZitat:
Zitat von joke
Vielleicht fand er einfach die Information, das er einen GK-Plan in einem hohen Wiederholungsbereich machen soll informativer, als das er ein Discopumper ist.
Er sagt es!
Vllt bin ich ein Einsteiger, der nicht viel Ahnung hat, mit den Fachbegriffen nicht soo viel anfangen kann, da ist eine Antwort wie von flahexer sinnvoller als der andere Kram!
ein bisschen Eigeninitiative kann man auch von einem 15-jährigen Einsteiger erwarten ;) gibt doch tolle Themen und STickies hier die du mal durchlesen könntest
nichts für ungut aber dass wir dir jetzt die Antworten auf dem Silbertablett servieren darfst du nicht erwarten, bei so einer Frage
die Ernährung wäre natürlich auch noch ein wichtiger, besser gesagt entscheidender Faktor, sonst passiert gar nichts !!! also viel Essen, vor allem genug Eiweiß
:!: judoka ,
nimm einfach -pieeep- un tranier 2 tage am stück:
dann häsch'n brustumfang von 2m
=> jetz im ernscht : nimm -pieep- wenn du schnell muskel aufbauen willsch
koschtet net viel(im vergleich zu anderen nahrungszusatzmittel-scheiße^^)
aber dann mussch au wirklich tranieren,die paar stunden wo des wirkt=> blablablabla
hör mal auf so einen Müll hier zu schreiben, einige Leute könnten dir das abkaufen und so einen Mist machen
Ronny
dich sollte man direkt löschen -.-Zitat:
Zitat von ro.heat
ROFL, war der Post jetzt ernst gemeint??????!